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[일반] 9월 영양교육자료(학부모, 교직원) - 자주 굷는 어린이 아침식사 실천 전략
이름
최정수
작성일
2016-09-19


 
 ◈◈ 자주 굶는 어린이 아침식사 실천 전략  ◈◈  
1. 아침식사 최소 30분 전으로 아침 기상시간을 정한다.
󰋮 컴퓨터, TV시청은 밤10시 이전!
󰋮 11시 이전에 잠자리에!
󰋮 아침식사를 먹을 수 있는
최소한의 시간을 확보
2. 밥을 싫어하는 아이를 위한
즐거운 밥상
󰋮 좋아하는 맛을 살려주세요
(짜장맛, 카레맛, 케첩소스 활용)
󰋮 싫어하는 채소는 아주 작게
잘라주세요
󰋮 적은 양부터 또는 좋아하는
음식과 격일로 먹여보세요
3. 적은 양이라도 아침밥을 먹는 습관 들이기
󰋮 오전 학습활동에 필요한 탄수화물 위주의 식사
󰋮 아침밥을 먹는 습관을 들이면서 점차 양과 질을 높여 균형 있는 식사로 옮겨갈 수 있도록 합니다.
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